Avec la fin de l’été et le doux glissement vers l’hiver, on dit au revoir au teint hâlé et à notre bonne mine du temps des vacances. Le stress de la rentrée, les changements de température, les petits virus ont tous eu raison de notre niveau d’énergie, et par conséquent de notre mine qui peut paraître (à raison!) plus fatiguée et terne. Comment retrouver un teint plus chaleureux même si c’est vacances ne sont pas prévues de si tôt ?

La nourriture, votre premier allié beauté

Avant toute chose, avant d’essayer d’agir à l’extérieur et “d’ajouter” des choses, il faut d’abord prêter une attention toute particulière à ce qu’on laisse entrer dans son corps. Que consomme-t’on ? Quels produits utilise-t’on ? Ce sont autant d’éléments qui peuvent impacter la qualité de notre peau. En effet, la peau est un organe émonctoire au même titre que le foie ou les reins par exemple. C’est-à-dire qu’elle a pour rôle de nous “nettoyer” en évacuant les toxines présente dans notre corps. C’est pourquoi notre peau est souvent la partie visible de ce qui se passe à l’intérieur et donc un bon indicateur que ce que l’on consomme n’est peut-être pas bon pour nous.

Avant tout ajout, il faut veiller à limiter les éléments qui apportent des toxines et qui surchargent notre foie.

On pense notamment à :

l’alcool et la cigarette
les produits raffinés (sucre blanc, farine banche, ces produits sont pro-inflammatoire, c’est-à-dire qu’ils favorisent l’inflammation dans le corps)
la charcuterie
les produits au lait de vache si on ne les tolère pas bien
le gluten (attention, il n’est pas nocif si nous ne sommes pas intolérants, mais également pro-inflammatoire donc il est recommandé de ne pas en abuser)
les produits transformé

Maintenant qu’on a porté notre attention sur ce qu’il fallait limiter pour avoir un beau teint, voyons ensemble les aliments à privilégier pour avoir un teint de porcelaine.

À volonté :

de l’eau, de l’eau, de l’eau (pas de thé, pas de tisane, mais bien 1,5L à 2L d’eau pure par jour)
fruits & légumes frais qui sont riches en vitamines et minéraux
omega 3 les poissons gras, les noix et les graines de lin, favorisent une peau souple et hydratée
aliments riches en vitamine A (béta-carotène) qui agit comme un antioxydant (carottes, épinards, pissenlits, abricots,…)
aliments riches en vitamine C : neutralise les radicaux libres, anti-inflammatoire, stimule la production de collagène (agrumes, fruits rouges, persil, poivrons, etc…)
pour accompagner le foie dans son travail : ail, pamplemousse, curcuma, épinards,…

Notre beauty tip <3

Le pink juice pour chouchouter son foie :

betterave
carotte
citron
gingembre
Ce jus purifie le foie et recharge l’énergie du rein (d’un point de vue de médecine énergétique chinoise). Sa teneur en vitamine A (béta-carotène) permet de lutter contre l’inflammation et le stress oxydatif.

Un gommage pour offrir un nouveau départ à sa peau

Après l’été, l’exposition au soleil, l’utilisation de crèmes en tout genre, il se peut que notre peau soit légèrement “étouffée”. L’idéal serait de réaliser un peeling profond chez un professionnel mais autrement, il est toujours recommandé de gommer sa peau régulièrement pour éliminer les cellules mortes. Ce sont ces cellules justement qui s’accumulent à la surface de la peau et ternissent le teint, surtout à l'approche des mois plus froids.

Un gommage doux une à deux fois par semaine permet d’éliminer les impuretés et de stimuler le renouvellement cellulaire. Préférez des exfoliants doux aux enzymes ou des produits contenant des acides de fruits pour un effet éclatant sans irriter la peau.

Se relaxer dans un sauna ou hammam

Le sauna et le hammam permettent d'ouvrir les pores sous l’effet de la chaleur. Cette dilatation favorise l’élimination des impuretés, des toxines et des cellules mortes accumulées à la surface de la peau. La transpiration intense déclenchée par la chaleur agit comme un nettoyage naturel, permettant de purifier la peau en profondeur et de lui donner un aspect plus net et lumineux.

La chaleur du sauna et du hammam stimule la circulation sanguine en dilatant les vaisseaux sanguins. Cette augmentation du flux sanguin apporte plus d'oxygène et de nutriments à la peau, favorisant sa régénération et son éclat. Une meilleure circulation contribue également à un teint plus uniforme et rosé, qui donne l’apparence d’une peau saine et revitalisée. Et en plus de tout ça, c’est aussi un moment très relaxant ! Et quand nous sommes détendus, ça, notre peau adore!

Faire du sport pour avoir le teint frais

Faire du sport, avoir une activité physique devrait être un pilié de notre santé physique et mentale. Au delà de ces nombreux bienfaits évident, le sport permet de donner bonne mine en boostant la circulation sanguine, ce qui améliore l’apport en oxygène et en nutriments aux cellules de la peau, lui donnant un teint plus éclatant et rosé.

En transpirant, le corps élimine aussi des toxines, ce qui purifie les pores et réduit les imperfections. L’exercice libère des endorphines, les hormones du bien-être, qui diminuent le stress – un facteur souvent lié aux problèmes de peau comme l’acné – et favorisent un meilleur sommeil, essentiel pour une peau régénérée et lumineuse. Enfin, l’augmentation de la production de collagène, stimulée par la meilleure circulation, aide à raffermir la peau et à lui donner un aspect plus jeune et dynamique.

Soins profonds du visage

En automne, on va avoir tendance à rechercher un effet lumineux pour sa peau, qui a tendance à devenir plus terne avec la fatigue due au changement de saison. Les soins illuminateurs deviennent vos meilleurs alliés ! Recherchez des produits contenant de la vitamine C, un puissant antioxydant qui ravive le teint et réduit l'apparence des taches brunes. Les masques “coup d’éclat”, souvent enrichis en actifs végétaux, sont aussi idéaux pour redonner vie à une peau fatiguée. Intégrez-les dans votre routine hebdomadaire pour garder une mine éclatante, même par temps gris.

Si vous souhaitez vous faire plaisir et aller encore plus loin, nous vous recommandons de tester un soin profond du visage. Cela permettra de nettoyer votre peau, exfolier en profondeur et venir proposer des actifs pour l’accompagner dans son fonctionnement naturel. Le traitement JetPeel proposés par certains instituts permet un soin complet du visage pour révéler l’éclat immédiat de la peau et agir sur vos problématiques du moment. Grâce à la propulsion de micro-gouttelette, la technique JetPeel permet de venir apporter un soin profond, sans douleur ou injection. Composé de 6 étapes :

Drainage lymphatique
Exfoliation
Peeling
Aspiration des impuretés
Infusion de principes actifs (anti-âge, acné, peau sensible, couperose, illuminant, “comme un botox” naturel)
Infusion des boosters (acide hyaluronique, vitamine C, vitamine A+E,…)

Ce soin complet et personnalisé vous offrira un effet bonne mine immédiat, et une action en profondeur sur vos problématiques de peau spécifiques (sécheresse, manque d’éclat, tâches pigmentaires, rides et ridules, acné, etc…).

Notre beauty tip <3

Découvrez le JetPeel à Strasbourg à l’Orangerie Centre Esthétique avec un tarif réduit pour les membres du Club Soleil. Pour tous nos membres, le premier traitement de JetPeel est proposé avec une réduction de 30€.

Chouchouter son sommeil

Last but not least, si on ne dort pas bien, on risque pas d’avoir l’air en forme ! On parle souvent du nombre d’heures de sommeil idéal, qui varie pas mal d’une personne à l’autre, mais il y a d’autres points à prendre en compte pour espérer bénéficier d’un sommeil de qualité, et donc d’une mine fraîche et reposée.

La qualité du sommeil a un rôle majeur pour la régénération de la peau puisque la nuit, la peau se répare, produit du collagène et élimine les toxines accumulées durant la journée. Un bon sommeil permet donc à la peau de rester éclatante et de mieux résister aux agressions extérieures. Pour maximiser les bienfaits :

essayez d’avoir une routine régulière, de vous coucher et vous lever à la même heure
évitez les écrans avant le coucher afin de favoriser un sommeil réparateur
faites en sorte de finir votre dîner au moins 2h avant l’heure du coucher
au dîner, évitez les plats trop gras et riches en protéines animales : cela demande un trop gros effort de digestion et peut impacter la qualité de votre sommeil
éviter les activités sportives intenses trop tard le soir

L’automne est une saison propice au ralentissement, au cocooning, on prépare doucement notre corps à l’arrivée de l’hiver et c’est la parfaite occasion pour mettre en place quelques bonnes nouvelles habitudes pour prendre soin de soi. Ne l’oubliez pas, notre peau, n’est que le reflet extérieur de ce qui se passe à l’intérieur. Sans vouloir copier le discours d’une fameuse marque de yaourt : prenez soin de vous à l’intérieur et ça se verra à l’extérieur.

6 secrets pour avoir bonne mine en automne