Une séance intense pour faire monter l’énergie, te dépasser en ciblant les zones des abdos et des fessiers pour sculpter ton corps.
Une séance de pilates avec un focus sur le bas du corps pour renforcer tes cuisses et tes fessiers. Les accessoires sont optionnels pour ajouter un peu de piment à ton entraînement .
Une séance de pilates avec un focus sur le bas du corps pour renforcer tes cuisses et tes fessiers. Les accessoires sont optionnels pour ajouter un peu de piment à ton entraînement .
Tu peux utiliser cette séance pour t’apaiser dès que tu sens le stress monter. N’hésite pas à brancher tes écouteurs en te connectant directement à ton compte depuis ton téléphone.
Utilise la méthode Tabata sur cette séance : 20 secondes d’effort pour 10 sec de repos avec des répétitions de mouvement pour faire monter l’intensité peu à peu. Steve mentionne l’application “Tabata Timer” en début de vidéo pour t’aider à chronométrer ton training.
Un flow doux qui permet de venir réveiller et faire circuler l’énergie dans ton corps au réveil. Un cours que tu peux facilement inclure à ta routine matinale pendant quelques semaines pour prendre des bonnes habitudes de mouvement dès la matin.
Un flow de yoga doux pour faire descendre la température après une journée d’été et préparer ton corps doucement à aller au lit.